jem nie jem

nie jestem niedozywiony bo jem bardzo duzo do szkoly normalnie obiady nosze z soba ale po prostu nie moge nic zbudowac

Szczerze :] ? nie za bardzo. Uznajmy, ze diety nie ma. Jem co się da.

Jeśli chodzi o laktoze, to mój organizm ją toleruje, także z mlekiem nie bedzie problemu. Poza tym bedzie to tylko ok. 200 ml. A owsiane na wodzie jem cały czas na low carb, i już ledwo mi to wchodzi ;/ Z tym WPC to nie zabardzo mam jak ;( Mógł bym więc rano zjeść 5 jaj + łyżka oliwy?

[...] Jeżeli chodzi o treningi to na pewno będzie siłownia i masa areobów lecz pierw muszę wrócić z delegacji. Wagę straciłem w 2 miesiące może troszkę dłużej. Co do diety jem mniej i fakt często bywam głodny. Kontroluje ilość spożywanego pokarmu jeżeli chodzi o dziennie kalorie to zjadam około 2000-2500 Zmieniony przez - ain303 w dniu [...]

IV Posilek to moje ulubione danie musze koniecznie z niego zrezygnowac ? Trening zawsze mam o 18 wczesniej nie dam rady bo szkola i zanim dojade do domu itd. to jest tak ok 20 wiec V Posilek jem mniej więcej o 20:30 to chyba nie ma sesnu jesc jeszcze jednego ?

WItam, ja jeszcze odkopie po dniu z jednym pytankiem. Czy jak tą owsiane przed snem jem, i dodam z 50 ml. mleka dla lekkiego rozpuszczenia płatków to białko (którego tam bedzie ok 2 gram) nie wpłynie na mus ograniczenia białka do zera? Albo białko roślinne z owsa? P.S odnośnie czekolady to tez od czasu do czasu zjem, ale naprawde rzadko i już z [...]

[...] 90kg ważysz i dostarczasz jedynie białka z pasty rybnej i 100g piersi? :) Ewidentnie pachnie mi tu nie czytaniem internetu tylko wizytą u dietetyka. Powiem ci tylko że ja jem na wagę 122 kg ( było 127 ) - 1 kg piersi dziennie. Poczytaj posty przeglądnij to forum i daj sobie spokój z takimi dietami bo tylko się załamiesz psychicznie.

ja tam mam to czego nikt mi nie zabierze.... plecak napchany jedzeniem szczerze nie mialbym czasu dla dziewczyny w szkole ja tylko jem na przerwach, no chyba, ze sie trafi jakas dluzsza ze 2h. czasami mam wrazenie ze wszyscy sie patrza i sobie mysla: "ten to tylko w******la cale dnie" Siodema jaki przebieg? nawet fajne Zmieniony przez - [...]

Nie gram za często (1-2 razy w miesiącu). Zdaje sobie z tego sprawę, że ćwiczenia na nogi mam słabo dobrane zajem się tym. Jeżeli chodzi o dietę to pracuje nad nią. Na chwile obecną ograniczyłem cukier i tłuste potrawy, staram się jeść regularnie, jem takie potrawy jak piersi z kurczaka, ryż, makaron, jajka, twarogi, pije dużo mleka. Jednak [...]

Szczerze mowiac to nie wiem, w sumie na redukcji nigdy karkowki nie jadlam, a jak juz ja jem to zazwyczaj z grila, a jak wiadomo taka jest tlusciutka ale tez i pyszna hihi

[...] dla mnie duza zmiana, bo uwielbiam weglowe potrawy,typu pierogi,makaron, ziemniaki,kotlety,pulpety i inne badziewia, warzywa i owoce tez moge jesc tonami. Datego kiedy teraz jem mieso i ryby i cala reszte bialek, zwlaszcza twarog,to jest to jedzenie bez zadnej przyjemnosci...po prostu wciskam na sile bo widze ze ta dieta ma pozytywne dzielanie [...]

Czego brakuje w mojej diecie, za mało jem? Trening jest chyba ok - Poznałem już się na własnym organizmie i wiem na co reaguje. Jeśli chodzi o suplementacje to próbowałem wszystkiego . Jedyną substancją którą odczuwam jest monohydrat kreatyny (żadne inne kreatyny i stacki, jedynie Dorian NOX Pump, ale tego już nie produkują i nie mogłem po tym za [...]

To ja juz nie wiem, kolega jodełko w artykule "RZEŹBA" za ktory dostal pare sogow, napisal tez po kazdym treningu AEROBY, a w dni wolne HIIT. To co w koncu robic?? Ujemny bilans kaloryczny mam rozaumiec przez to, ze z wyliczonego dziennego zapotrzebowania na kalorie odejmuje 300 kcal?? BCAA kupie, Omege 3-6-9 jem caly czas. Witaminy tez [...]

Volt coś Ci się pomyliło, 8 całych jaj i 88t? skąd Ty to wziąłeś? ja dziennie jem 550g. jaj, ważę zawsze po obróbce, to wychodzi jakieś 12 jaj(nie sklepowe) czyli nie całe 60g tłuszczy, smażąc jajecznicę czy omlet dużo wody odparowuję, zapewne ważysz przed i ze skorupkami Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-05-09 23:26:25

Nie dam rady dowalić. Taki mam organizm i tak jem ponad miarę. Nie zostałem stworzony do tego sportu, ale jak się coś chce osiągnąć, to się osiągnie.

o tych produktach wiedziałem tyle,że one mi nic nie dają bo ja mam takie coś,że jem bardzo dużo,ale nie tyje ;(

Wiem, wiem dieta ale to są koszty, które mnie przerastaja i czas którego nie mam skończe szkołe to napewno pieniądze będą i dieta będzie ale to jeszcze rok czasu:/ Narazie jem tylko po treningu 100gram ryżu i 300 gram piersi z kurczaka oczywiście gotowane :D Ale jak narazie nie mam takich możliwości na diete więc staram sie chociaż coś sztucznego [...]

Mysle ze nie musisz sie tak przejmowac, ja czasem jem schabowego i zyje Nie jesz codziennie tak wiec spoko

niesprawdzalem ja poprostu duzo jem, alem niemam ni h.ja tendencji do tycia niewiem co mam robic sam sobie odpowiadasz dlaczego masa ci nie idzie- nie masz diety zestaw 1 lepszy lecz proponowalbym przeznaczyc kase na jedzenie i kupic zwykle mono

Jezeli przez 5 dni w tygodniu trzymam rygorystyczna diete( w szkole oczywiscie tez pojemniki i te sprawy) a w sobote i niedziele (nie mam wtedy treningu) robie sobie luzy ( jem to co mama zrobi, nie regularnie) to czy dieta mija sie z celem?